Quels sont les éléments principaux qui favorisent l’augmentation du métabolisme, donc la combustion des graisses au repos ?

1 - L’activité physique

Une personne totalement sédentaire qui décide de perdre quelques kilos et améliorer sa condition physique et sa santé en marchant trois fois par semaine 30 minutes, bénéficie déjà d’une certaine augmentation de son métabolisme de base.

Si elle adopte une alimentation légèrement hypocalorique, elle commencera à perdre du poids.

Si elle veut continuer à progresser, elle devra cependant augmenter ses dépenses selon les éléments suivants, à suivre en principe dans l’ordre :

1. Augmenter la fréquence de ses marches
2. Augmenter la durée de celles-ci
3. Augmenter l’intensité de celles-ci

2 - La construction de muscle

Le muscle est métaboliquement très actif.

C’est un gros consommateur de calories au repos.

La graisse pas du tout…

Un simple kilo de muscle acquis grâce à l’entraînement de renforcement musculaire régulier accroît la consommation calorique journalière de l’individu de 60 à 80 kcal.

La masse musculaire maigre est environ 5 fois moins volumineuse que la graisse.

Dès lors, une femme qui se « muscle » harmonieusement tout en perdant sa graisse accumulée minci tout en maintenant un métabolisme basal optimal.

Il faut donc tout mettre en œuvre pour préserver la masse musculaire maigre lors du suivi d’une alimentation spécifique en vue d’obliger l’organisme à puiser dans ses réserves de graisse.

Mieux encore, tout faire pour en construire un peu plus et ainsi augmenter son métabolisme de base.

Cerise sur le gâteau ; l’effet visuel sur la tonicité des tissus est très important lorsqu’une personne adopte le renforcement musculaire régulier dans sa stratégie minceur.

Une personne qui maigrit sans maintenir sa musculature affichera un relâchement des tissus parfois très important et visuellement peu attractif.

3 - La consommation régulière de protéines

L’assimilation des protéines réclame à l’organisme une dépense calorique supérieure par rapport aux glucides et aux graisses.

Cela s’appel l’effet thermique des protéines !

En bref :

L’assimilation des graisses ne réclame aucune dépense calorique de l’organisme.

Celle des glucides va nécessiter une dépense d’environ 10 à 15 % des calories ingérées sous cette forme.

Pour les protéines, l’organisme doit dépenser entre 20 à 30% d’énergie pour assimiler celles-ci.

Deux fois plus de calories sont donc brûlées par l’individu pour l’assimilation des protéines par rapport aux glucides !!!

Sans parler des multiples effets bénéfiques sur l’individu que la consommation régulière de protéines de qualité génèrent, (les protéines et l’eau sont indispensables à la Vie tout simplement), on voit parfaitement toute l’utilité, au niveau métabolique, de consommer cinq petits repas par jours contenant des sources de protéines de qualité.

Optez pour l’arme secrète : LifeTea® !

STS a développé une formidable arme pour augmenter la perte de graisse corporelle : TopWell LifeTea®.
 
LifeTea®  contient un mélange d’extraits de thé vert spécifique très riche en polyphénols (99%) avec des catéchines dont l’unes d’entre elles, les EGCG, mise en corrélation avec de la caféine naturelle provenant de la guarana, permet d’augmenter la thermogenèse corporelle (température du corps).

La stimulation naturelle de la thermogenèse favorise l’augmentation de la dépense calorique d’où une oxydation des graisses de réserve. Les études ont démontré que consommer un mélange précis de thé vert riche en EGCG avec de la caféine permettait de brûler environ 80-100 calories par jour en plus chez les individus sédentaires... La perte de poids est de  l’ordre de 3 à 3,5 kilos sur une période de 3 mois.

Bien sûr, les résultats seront par contre décuplés chez les personnes qui suivront les recommandations contenues dans cette newsletter.

La perte de graisse corporelle sera drastiquement accélérée.

Accompagnés des 3 autres éléments développés ci-dessus TopWell LifeTea® se révèle donc une arme efficace pour parvenir à son objectif forme et santé cet été !

Comment consommer LifeTea® pour optimiser la perte de graisse : 

3 dragées par jour, avant les principaux repas (dernière prise vers 16h pour les personnes sensibles à la caféine).

Durée d’utilisation optimale : 3 mois (conformément aux études effectuées sur les sujets en Suisse et en France)

Voilà, tout est dit ou presque ; vous avez maintenant en mains tous les éléments à mettre en œuvre pour réussir votre objectif de démontrer une amélioration notable de votre silhouette cet été.

Notre « Forum » sur www.topsante.ch est là pour toute question.

Cordiales salutations à tout le monde

Service Top Santé
F. Giordani
Coach STS