Pourquoi les régimes seuls ne fonctionnent pas ? Ne faites pas les mêmes erreurs !

Lisez attentivement le schéma ci-dessous et vous comprendrez pourquoi:

2 exemples:

Homme poids de départ 81.5kg. Pourcentage de graisse: 27%.

Femme poids de départ 64kg. Pourcentage de graisse: 32%.


1. Début du régime. La personne perd du poids sur la balance : c’est de l’eau !
Le corps se met alors en alerte car il perçoit la restriction comme une agression. La sensation de faim débute!

2. La fonte des muscles commence et entraîne une baisse du métabolisme.
Le corps s’adapte à la réduction de nourriture. Il allége ses dépenses et puise ses besoins dans les muscles.

3. L’organisme tend à stocker les graisses plus facilement.
La fonte des muscles diminue les chances de perdre de la graisse corporelle, car pendant l’effort ce sont les muscles qui brûlent les graisses de réserve.

4. La personne n’arrive plus à perdre du poids.
La perte de tissu musculaire rend la personne fatiguée et de moins en moins active.
Dans un ultime effort, celle-ci essayera de restreindre encore sa nourriture.

5. La silhouette n’a guère changé.
La personne atteint le poids qu’elle désirait, mais les muscles manquent de tonicité. La personne paraît flasque.

6. Le corps littéralement affamé demande de la nourriture.
Suite à la période de restriction calorique, l’organisme réclame de la nourriture. La moindre augmentation de calories est immédiatement stockée sous forme de graisses car les muscles ont fondu.

7. Le mécanisme infernal du yo-yo est alors en route!
En peu de temps, la personne reprend tout le poids perdu sous forme de graisse. Elle finit par se retrouver avec un poids plus important qu’au départ et un pourcentage de graisse corporelle plus élevé !

Homme poids après l’arrêt du régime: 83.8kg. Pourcentage de graisse corporelle: 33%

Femme poids après l’arrêt du régime: 66kg. Pourcentage de graisse corporelle: 37%

Vous l’aurez compris: Il ne suffit pas de suivre un régime alimentaire pour améliorer votre silhouette. Pour en savoir plus, procurez-vous le nouveau guide TopWell® "Soigne ta forme!".