programme AAIV

[Bea]

Bonjour,

Apres deux mois de challenge pour me remettre en forme, j'ai fait une pause. Je reprends maintenant differement (contrainte par un agenda chargé) et je fais de l'AAIV tous les matins pendant 1/2 heure à jeûn (sauf un jour par semaine). Je garde une FC entre 84 et 95%. Je prends 1/2 heure avant deux comprimes de L-carnitine. Une heure après, je prends une dose d'ISO 100 avec de l'eau et 2 heures plus tard je prend mon petit dejeuner (un serre maigre et une tasse de cereales style Kellog's K).
Mon but est la perte de graisse, j'ai 36 ans. Mon taus de graisse est de 20.65%. Je surveille mon alimentation (guide du challenge) et je prends un comprime de lifetea 1/2 heure avant les repas.
Qu'en pensez-vous?

Merci de vos conseils.

Beatrice