Témoignage Challenge Isabelle Crausaz, du 24 janvier au 27 juillet 2005.

A l’origine, j’étais plutôt mince, ayant une morphologie très fine.

Après un « accident », j’ai perdu quelques kilos assez brutalement et, une mauvaise hygiène alimentaire et l’arrêt du sport aidant, j’ai pris encore plus brutalement près de vingt kilos... malheureusement quasiment que de la masse grasse.

Je ne me rendais pourtant compte de rien... mais c’est en avril 2004 que le « choc » a eu lieu. J’avais tout de même pris progressivement quatre tailles de pantalon, me trouvait un « petit ventre », étais parfois gênée dans mes mouvements et soufflait beaucoup au moindre effort. Je décidais de me faire prendre en photo en maillot de bain, comme j’avais pu le voir dans l’un des premiers Guide du Challenge, feuilleté quelques années auparavant dans un fitness... Ces photos furent un vrai électrochoc ! Je ne pensais pas être en si mauvaise forme ! Je ne me reconnaissais plus ! Inutile de se voiler la face : en réalité, j’avais pris un sacré embonpoint ! La plupart de mes proches, de leur aveu, n’avaient pas vu grand chose non plus... il faut dire que j’avais développé d’habiles stratégies de camouflage vestimentaire...

J’essayais alors diverses « recettes et astuces » (bidons) pour maigrir, vous savez, celles que se relayent complaisament les médias. A ce moment-là, sans le savoir, je perdais sans doute autant, si ce n’est plus, de muscle que de graisse, ce qui ralentissait encore mon métabolisme de base (qui l’était déjà fortement) et ma silhouette ne s’améliorait pas. Quelques mois plus tard, ma décision était prise : inconçevable de rester ainsi ! J’allais me reprendre en main, et sérieusement ! Je me procurais donc le fameux Guide du Challenge, version 2004.

Plus je le lisais, plus j’étais convaincue que cette méthode de remise en forme sportive était la meilleure... et déterminée à commencer mon Challenge et à le réussir ! J’ai donc contacté le fitness de ma région et pris rendez-vous pour le 24 janvier 2005. Deux jours avant, je refais quelques photos pour mon « avant Challenge » et elles décuplent encore ma motivation ! Trois séances par semaine, avec le programme « débutant » le premier mois. J’ai également totalement revu mon alimentation... mon entourage était vraiment surpris de ne plus me voir grignoter n’importe quoi à longueur de journée et de me voir m’affiner, mois après mois. Le Challenge ne parle pas en « kilos », mais en « taux de graisse » : c’est l’une des clés ! Mon taux de graisse de départ en 2005 était autour des 32% (en 2004, je devais plutôt approcher les 35-36% !). Ce taux, supérieur à 30% pour une femme (20% pour un homme), augmente déjà les risques des problèmes cardio-vasculaires.

A la fin de mon Challenge (six mois), j’ai retrouvé une silhouette fine et encore plus tonique qu’avant, avec un ventre plat dont je n’osais même plus rêver ! Mon taux de graisse est descendu à env. 22%, ma posture naturelle s’est corrigée (j’étais trop cambrée), j’ai gagné en force et en endurance... Aujourd’hui, en 2006, je tourne entre 18 et 20%... enfin un corps de sportive ou presque ! Bref, j’ai considérablement amélioré ma santé, mais aussi, mes complexes ont disparu et enfin, pour la première fois de ma vie, je ne m’habille plus pour me cacher !

Le Challenge est, à mon avis, la seule méthode qui fonctionne pour mincir, et ce naturellement et durablement. Pour cela, on ne vous promet pas de miracle : IL FAUT SE BOUGER et aussi accepter de RÉVISER SES COMPORTEMENTS ALIMENTAIRES ! Je ne dis pas que c’est facile, surtout au début, car il faut SE REMETTRE EN QUESTION, mettre en place le programme, corriger les erreurs... Et aussi faire avec les « critiques plus ou moins bien intentionnées » de certaines personnes qui nous croyent au régime !

Justement, le Challenge n’est pas un régime, comme beaucoup de personnes semblent le croire : c’est une véritable hygiène de vie, un programme sportif, qui permet de se remettre en forme et de progresser sur le long terme.

En plus, nous Challengers bénéficions d’un véritable coaching, non seulement au fitness, mais aussi par l’un des concepteurs même de la méthode, M. François Giordani, Personnal Trainer diplômé, trois fois Champion Suisse de Bodybuilding, plus de 30 ans d’expérience dans le domaine, passionné par son travail et sans cesse en recherche de méthodes d’entraînement optimum (un expert en la matière donc), via son site Internet.

Adopter le style de vie Challenge a été l’une des meilleures décisions que j’aie prise !


Avant Challenge (24.01.05)
Taux graisse : 31,45%
Poids : 52,7 kg
Bras : 25,5 cm
Taille : 73 cm
Hanches : 92 cm
Cuisses : 53 cm

6e mois (22.07.05)
Taux graisse : 22,64% (mesure pro) / env. - 10%
Poids : 42,7 kg / - 10 kg
Bras : 24 cm / - 1,5 cm
Taille : 61 cm / - 12 cm
Hanches : 81 cm / - 11 cm
Cuisses : 48 cm / - 5 cm

Plus d’un an après, le 10.10.2006 :
Taux graisse : 18,78% (mesure pro)
Poids : 40,6 kg
Bras : 23 cm
Taille : 61 cm
Hanches : 80,5 cm
Cuisses : 45 cm